体の「冷え」は、血液の循環が悪いことから起こります。
血液の流れが滞ると知らず知らずのうちに、身体に蓄積された有害物質が体の中を停滞し、病気の元となってしまいます。これにより、腰痛など様々なかたちで体にトラブルが引き起こされます。
のぼせやほてりなど、冷えとは逆のように思える症状も、下半身が冷えて体内の熱の配分が乱れたときに起こりやすいものです。
冷えを感じやすい冬の寒い季節には、湯たんぽやカイロで体を温めようとしますが、夏場はどうでしょうか？
夏場は気温が高いために冷えが苦にならないというだけで、実際には体は冷えていることがあります。
スーパーやオフィス、電車の中など、どこでも冷房がきいて、夏場の方が冷えがひどい場合もあります。長袖を一枚持ち歩くなど、対策を心がけましょう。暑いからといって冷たい飲みものばかりとってはいけません。
また夏場でも冷え性対策をしていると、寒い冬になった時の冷え具合が少しづつ、違ってくるのがわかります。
寒い時期だけでなく、夏場など一年を通して体が冷えないように気を付けながら日々を過ごすことが大切になってきますね。
夏場のオフィスは、思っているより冷えていることが多いです。
そんな時のために、一枚ブランケットを用意しておきましょう。
一枚はおるだけで保温効果はかなりあがります。
「冷え」の実感が沸きにくい腰や肩などにかけましょう。
- ブランケット
分厚い重ね着は血行が悪くなってしまい、「冷え」の原因となってしまうので、なるべく避けましょう。
そこでお勧めしたいのがウエストウォーマーです。薄手のものならアウターに響かず、夏場でも着用できます。毎日着用できるように、丸洗いできるものを選びましょう。
- 腹巻き
体に良いことで有名な生姜ですが、実は食べ方によって効能が違ってきます。熱を加えず食べると体の免疫力を高める働きをもたらします。
逆に熱を加えて食べると、血管が拡張し、血行が促進されます。
生姜湯で血行改善する際は、生姜湯を温めて飲むようにしましょう。
- 生姜湯
入浴剤はお湯をやわらかくし、体の保温力をグンとアップさせてくれます。
ショウブ、どくだみ、よもぎなどの薬草や、松や桧などの精油が入った自然のものを主成分に使っている入浴剤は、体にもやさしく、リラックスできますので、半身浴にもお勧めです。
- 入浴剤
