日本人女性の「自信のない脚」の原因はむくみと筋力不足にあった

理想の美脚ビーナスラインをつくる“美脚プログラム”

「むくみケア」「1日5分のストレッチ、エクササイズ」を2週間続けるだけ! 誰もがもつ“潜在美脚力”を最大限引き出して“モテ脚”に

  • 日本人女性の脚の悩み
  • 潜在美脚力
  • むくみケアで“モテ脚”に
  • ストレッチエクササイズ
  • フットマッサージ
  • 美脚プログラム体験モニター

ドイツ式フットケアサロン「フットバランス」 監修

疲れた脚をクールダウンして流れを促進する 1分マッサージ

  • マッサージジェルなどを手に取り、全体に馴染ませます。
    手の平でふくらはぎを包み込み、下から上に、やや強めにさすり上げます。 (約15秒)
  • 次に、片手でふくらはぎを包み込む様に手を当てます。指に少し力を入れ、ふくらはぎ両側の骨と筋肉の境目をプッシュしながら下から上に押していきます。
    これを二回繰り返します。(約10秒)
  • 最後に、膝の裏を両手で持ち上げて、膝の裏を開くイメージで押していきます。(約5秒)

1分マッサージにさらにプラス さらに効果をアップさせる!「3分マッサージ」

筋肉を刺激して血行促進するプッシュマッサージ

  • 1分マッサージが終わったら、すねの内側部分の骨と筋肉の境目を内くるぶしから膝の下まで、下から上へ親指で押していきます。
  • 同じく外側の骨と筋肉の境目と、ふくらはぎ中央部分も下から上へ押していきます。(※5~6箇所を目安)

足先から流れを促進するストレッチマッサージ

  • 足の甲を開くイメージで伸ばします。
  • かかとを立て指をひっぱりながら2~3回まわします。指をまっすぐにするイメージで親指から小指まで順番に行います。 1~4を脚を変えて同様に行います。

美脚プログラム体験モニター

  • 足の「おしゃれ障害」に要注意!!